رياضة المشي

هناك العديد من الأخطاء التي يرتكبها بعض من يقومون برياضة المشي الطويل قد تشكل خطرا جسيم عليهم وتأدي في بعض الأحيان إلى ما لا يحمد عقباه طبعا عن سبق معرفة بخطورة الأشياء التي يقومون بها أو عن جهل في بعض المرات ⬅️اولا :تجنب صور السيلفي وانت…

الياقة البدنية في رياضة المشي الطويل لها دور كبير في تحسين ادائك الرياضي والمزاجي فاعمل على تطويرها في كل مرة ليكون ادائك افضل وتتسلق المرتفعات دون الشعور بالتعب البدنية اليك سبع نصائح لتقوية لياقتك 🔹️اولا : عدم الاعتماد على المشي فقط…

هناك عشرة فوائد مهمة ورائعة لعصا المشي ستجعلك لا تستغني عنها في رحلاتك ابدا بعد ان تقرا هذه الفوائد ⬅️🔹️اولا: اثبتت عدة دراسات ان عصا المشي تساهم بشكل كبير على الحفاظ على الركبتين والوركين والعمود الفقري فإذا كانت حمولة حقيبة الظهر ثقيلة…